I den voksne befolkning er den mest almindelige dødsårsag hjerte-kar-sygdomme. Myokardieinfarkt og forhøjet blodtryk rammer allerede yngre og yngre mennesker, og åreforkalkning er også ved at blive en meget almindelig lidelse. Dette skyldes bl.a. et højt kolesterolniveau.
Hvad sker der med forhøjet kolesterol?
Navigazione
En midlertidig stigning i kolesterol er ikke nødvendigvis sundhedsskadelig, men når tilstanden varer ved i længere tid, sker der meget skadelige ændringer i det kardiovaskulære system. Kronisk højt kolesteroltal fører til udvikling af åreforkalkninghvilket igen kan resultere i et slagtilfælde eller et hjerteanfald.
Aterosklerose har så alvorlige konsekvenser på grund af aterosklerotiske plaques: Det er blodpropper, der dannes af kolesterolmolekyler, som klæber sig fast til blodkarrenes vægge. Når åreforkalkningsplaque brækker af, kan det blokere en arteries lumen fuldstændigt, og det er ekstremt farligt for helbredet: Når arterierne er blokeret, kan blodet ikke nå frem til vigtige organer som hjertet eller hjernen.
Hvilke andre komplikationer forårsager unormale kolesterolniveauer?
Komplikationer påvirker dog ikke kun det kardiovaskulære system. Det er blevet vist, at højt kolesterol kan forårsage fertilitetsforstyrrelser og erektionsproblemer Det forringer også synet, øger risikoen for nyresvigt, forårsager smerter i benene og kan være en af årsagerne til udvikling af demens. Så det skader virkelig hele vores krop, men heldigvis kan disse negative forandringer vendes.
Hvordan ser forebyggelse af kolesterol ud?
Selv om forhøjet kolesterol kan være en medfødt tilstand, der blot ligger i generne, er livsstilen også af kolossal betydning for sundheden. At holde kolesterolet inden for normale grænser afhænger hovedsageligt af kosten og opretholde kropsvægten på et passende niveau - Stærkt forarbejdede og fede fødevarer bør undgås. Stimulerende stoffer bidrager i høj grad til kolesterol, så stop med at ryge og begræns alkoholforbruget.
Stress bidrager også til stigningen i kolesterol, da kroppen producerer mere sukker og stofskiftet ændres, så kronisk stress ender med at få alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser i det lange løb, herunder fedtforstyrrelser. Overskydende kolesterol kan også elimineres ved fysisk aktivitet, fordi det stimulerer cirkulationen og styrker blodkarrene, hvilket gør udskillelsen af overflødige fedtpartikler mere effektiv.
Læs også: Lipid Control Plus mod forhøjet kolesterol
Dårligt og godt kolesterol: hvor kommer opdelingen fra?
Men skal kolesterol helt fjernes fra kroppen? Det er tilsyneladende slet ikke tilfældet. Kolesterol bliver kun skadeligt i overskud, mens det i den rette koncentration har mange nyttige funktioner:
- er involveret i hormonproduktion og D3-vitamin-syntese
- støtter immunitet
- er en vigtig bestanddel af cellemembraner
- regulerer fedtstofskiftet
- støtter hjernefunktionen
Der findes to fraktioner af kolesterol. Den første, der er ansvarlig for netop disse funktioner, er HDL, kendt som god. LDL er den del af kolesterolet, der leverer HDL-molekyler til kroppens celler. Det er LDL, der er det dårlige kolesterol, fordi det i overskud udgør en trussel mod vener og arterier, idet det sætter sig fast på deres vægge. For sundheden er det godt, at HDL er på et højt niveau og LDL på et relativt lavt niveau; når denne balance er forstyrret, har det en negativ indvirkning på hele helbredet.
Hvorfor er kolesterolet højere end det burde være?
Hyperkolesterolæmi kan være medfødt. Det er et resultat af en genetisk skade, hvorved kolesterolproduktionen er nedsat, og der opstår åreforkalkning i en meget ung alder, hvilket kræver professionel behandling. Personer med medfødt hyperkolesterolæmi kan have et kolesterolniveau, der er flere gange højere end den anbefalede standard, og de skal derfor konstant følges af en læge på grund af den høje risiko for livstruende komplikationer. Bortset fra genetiske faktorer, for hyperkolesterolæmi kan opstå som følge af dårlig kost, rygning, høj stressbelastning og lav fysisk aktivitet.
Hvordan påvirker alder kolesterolniveauet? Kolesterol er naturligt højere hos ældre mennesker, og mænd er mere udsat for risiko for at udvikle hyperkolesterolæmi. For kvinder er grænseværdien overgangsalder - Hormonelle ændringer medfører ændringer i lipidmetabolismen, og det er efter endt overgangsalder, at mange kvinder udvikler en synlig stigning i kolesterolet. Overvægt er også en risikofaktor, da den forringer de indre organers funktion, men selv tynde mennesker kan lide af hyperkolesterolæmi, hvis de spiser dårligt eller har en genetisk disposition.
Sekundær hyperkolesterolæmi skyldes tilstedeværelsen af forskellige sygdomme, især diabetes, koronararteriesygdom, nyreinsufficiens, skjoldbruskkirtelforstyrrelser og forhøjet blodtryk.
Hvordan ser en kolesteroltest ud?
Der kræves en blodprøve for at kontrollere kolesterolniveauet. Blodprøven tages på samme måde som ved standardmorfologi, men derudover bestemmes patientens lipidprofil. Lipidogrammet viser ikke kun det samlede kolesterol, men også detaljer om begge fraktioner og angiver koncentrationen af triglycerider.
Et kolesterolniveau på op til 200 mg/dl anses generelt for at være normen. LDL-kolesterol bør ikke overstige 115 mg/dl, mens normen for HDL-kolesterol er mindst 45 mg/dl for kvinder og mindst 40 mg/dl for mænd. Triglyceriderne bør ikke overstige 150 mg/dl. Der er dog tale om generelle tal, som skal fortolkes af lægen.
Dette skyldes, at normale kolesterolniveauer vurderes på baggrund af yderligere faktorer som alder, køn, tidligere og nuværende sygdomme og familiehistorie. For en person med diabetes eller abdominal fedme er kravene anderledes end for en sund og slank person, fordi indikatorerne bør være lavere for en person med dårligere helbred: i dette tilfælde er den generelle norm for høj.
Kan højt kolesterol behandles?
Det er vigtigt for et velfungerende hjerte-kar-system at reducere et højt kolesteroltal. Det første skridt er en ændring af livsstilen, som kan suppleres med kosttilskud, der hjælper med at holde kolesterolet i det normale område, såsom følgende corsanum hvis welltone - De kan dog ikke erstatte sunde måltider og slet ikke lægeordineret medicin. Men hvis lipidprofilen er meget negativ, eller hvis kolesteroltallet stadig er højt efter flere ugers kostændringer og øget fysisk aktivitet, kan lægen anbefale lægemiddelbehandling. Lægemidlet stabiliserer kolesterolproduktionen, men skal tages hele livet. Den ordinerede medicin bør ikke afbrydes, da kolesterolet så vil stige igen, og det kan føre til endnu mere alvorlige konsekvenser.
Hvad er de naturlige måder at reducere kolesterol på?
Mennesker med højt kolesteroltal skal bevæge sig mere, selv om deres vægt er normal: tanken er at øge den kardiovaskulære og respiratoriske kapacitet. Fysisk aktivitet stimulerer cirkulationen, hvilket gør det lettere at fjerne restkolesterol fra blodkarrene og øger den gode del af HDL. Stress bør også undgås, og der bør lægges vægt på hvile: manglende søvn og stress ændrer stofskiftet, øger blodtrykket og svækker organismen, hvilket fremmer lipidforstyrrelser.
Fysisk aktivitet skal tilpasses kroppens kapacitet, da for meget motion skader hjertet i stedet for at styrke det og kan forårsage skader på muskler og led. Selv mindre intens, men regelmæssig aktivitet er bedre end tung træning, der udføres meget sjældent.
Hvilken kost anbefales til at reducere kolesterol?
Fedt kød og pålæg bør fjernes først. Også instantprodukter, stærkt forarbejdede produkter, forskellige salte og søde snacks fulde af kalorier, sukker og salt, men uden næringsværdi, er farlige for blodårerne. Animalske fedtstoffer bør erstattes af sundere vegetabilske fedtstoffer, der ikke indeholder skadeligt kolesterol og styrke hjertet - er f.eks. olivenolie, hørfrøolie, havfisk, der indeholder omega-fedtsyrer, nødder og kornprodukter, avocado. Måltider bør ikke steges, men kun dampes eller bages uden fedtstof.
Magert kød som fjerkræ eller svinekød kan anvendes lejlighedsvis, men den vigtigste ingrediens i retterne bør være grøntsager, helst så lidt forarbejdede som muligt. Hvis der anvendes mejeriprodukter, skal de være fedtfattige og uden tilsat sukker. Det er godt at indtage mange fibre, som findes i bælgfrugter og grove kornprodukter; hvis du spiser mange fibre, bør du også drikke meget vand, så fibrene let kan passere gennem tarmene. Drik ikke store mængder kaffe, især ikke hvis den indeholder sukker og fløde. I stedet for slik er det bedre at spise frugt, som også er sødt, men som samtidig indeholder fibre og mange vitaminer.
Hvordan genkender man et højt kolesteroltal?
Forhøjet kolesterol er svært at diagnosticere uden et lipidogram. Selv når den allerede er over det normale niveau, er det normalt kun de sygdomme, som den forårsager, der giver selvstændigt genkendelige symptomer. I tilfælde af hjertesygdomme er disse normalt brystsmerter, kvælning og åndenød, svimmelhed, hjertebanken, følelsesløshed i hænderne. Åreforkalkning viser sig ofte ved smerter i benene, hurtig træthed og svaghed. Personer med meget højt kolesteroltal og medfødt hyperkolesterolæmi har ofte det, man kalder cholecystitis, dvs. fortykkelse af kolesterolaflejringer, der især forekommer på sener, øjenlåg og led.
Skriv et svar