Den vanligaste dödsorsaken bland vuxna människor är hjärt- och kärlsjukdomar. Hjärtinfarkt och högt blodtryck drabbar redan allt yngre människor, och åderförkalkning börjar också bli en mycket vanlig sjukdom. Detta orsakas bland annat av höga kolesterolnivåer.
Vad händer med högt kolesterol?
Navigazione
En tillfällig ökning av kolesterolet är inte nödvändigtvis farlig för hälsan, men när tillståndet kvarstår under en längre tid uppstår mycket skadliga förändringar i det kardiovaskulära systemet. Kroniskt högt kolesterol leder till utveckling av aterosklerosvilket i sin tur kan leda till en stroke eller hjärtattack.
Ateroskleros har så allvarliga konsekvenser på grund av aterosklerotiska plack, dvs. proppar som bildas av kolesterolmolekyler som fastnar på blodkärlens väggar. När aterosklerotiskt plack bryts av kan det helt täppa till en artärs lumen, vilket är extremt farligt för hälsan: när artärerna är blockerade kan blodet inte nå viktiga organ som hjärtat eller hjärnan.
Vilka andra komplikationer orsakar onormala kolesterolvärden?
Komplikationer påverkar dock inte bara det kardiovaskulära systemet. Det har visat sig att högt kolesterol kan orsaka fertilitetsstörningar och erektionsproblem Det försämrar också synen, ökar risken för njursvikt, orsakar smärta i benen och kan vara en av orsakerna till demens. Det skadar verkligen hela vår kropp, men som tur är kan dessa negativa förändringar vändas.
Hur ser förebyggande av kolesterol ut?
Även om högt kolesterol kan vara ett medfött tillstånd, helt enkelt i generna, har livsstilen också en enorm betydelse för hälsan. Att hålla kolesterolet inom normala gränser beror huvudsakligen på kosten och på bibehålla kroppsvikten på en lämplig nivå - Högförädlad och fet mat bör undvikas. Stimulantia bidrar i hög grad till kolesterol, så sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen.
Stress bidrar också till att höja kolesterolet, eftersom kroppen producerar mer socker och ämnesomsättningen förändras, så kronisk stress får i slutändan allvarliga konsekvenser för hälsan på lång sikt, bland annat fettstörningar. Överflödigt kolesterol kan också elimineras genom fysisk aktivitet eftersom det stimulerar cirkulationen och stärker blodkärlen, vilket gör elimineringen av överflödiga fettpartiklar effektivare.
Läs också: Lipid Control Plus för högt kolesterol
Dåligt och bra kolesterol: varifrån kommer uppdelningen?
Men bör kolesterolet helt elimineras från kroppen? Detta är tydligen inte alls fallet. Kolesterol blir skadligt endast i överskott, medan det i rätt koncentration har många nyttiga funktioner:
- är involverad i hormonproduktionen och syntesen av vitamin D3.
- stöder immunitet
- är en viktig komponent i cellmembranen
- reglerar fettmetabolismen
- stöder hjärnans funktion
Det finns två fraktioner av kolesterol. Den första, som ansvarar för just dessa funktioner, är HDL, som kallas "bra". LDL är den del av kolesterolet som förser kroppens celler med HDL-molekyler. Det är LDL som är det dåliga kolesterolet, eftersom det i överskott utgör ett hot mot vener och artärer genom att det lägger sig på väggarna. För hälsan är det bra att HDL-värdet är högt och LDL-värdet relativt lågt. När denna balans störs har det en negativ inverkan på hälsan.
Varför är kolesterolet högre än det borde vara?
Hyperkolesterolemi kan vara medfödd. Det är en följd av en genförändring som gör att kolesterolproduktionen är nedsatt och att åderförkalkning utvecklas i mycket unga år, vilket kräver professionell behandling. Personer med medfödd hyperkolesterolemi kan ha en kolesterolnivå som är flera gånger högre än den rekommenderade normen, och de måste därför ständigt följas av en läkare på grund av den höga risken för livshotande komplikationer. Förutom genetiska faktorer, för hyperkolesterolemi kan uppstå på grund av dålig kost, rökning, hög exponering för stress och låg fysisk aktivitet.
Hur påverkar åldern kolesterolnivåerna? Kolesterolet är naturligt högre hos äldre människor och män löper större risk att utveckla hyperkolesterolemi. För kvinnor är gränsvärdet klimakteriet - Hormonella förändringar orsakar förändringar i lipidmetabolismen och det är efter klimakteriet som många kvinnor får en synlig ökning av kolesterolet. Övervikt är också en riskfaktor eftersom den försämrar de inre organens funktion, men även smala personer kan drabbas av hyperkolesterolemi om de äter dåligt eller har en genetisk predisposition.
Sekundär hyperkolesterolemi beror på olika sjukdomar, främst diabetes, kranskärlssjukdom, njurinsufficiens, sköldkörtelrubbningar och högt blodtryck.
Hur ser ett kolesteroltest ut?
Ett blodprov krävs för att kontrollera kolesterolnivåerna. Blodprovet tas på samma sätt som vid standardmorfologi, men dessutom bestäms patientens lipidprofil. Lipidogrammet visar inte bara det totala kolesterolet utan även detaljer om båda fraktionerna och anger koncentrationen av triglycerider.
En kolesterolnivå på upp till 200 mg/dl anses i allmänhet vara normalt. LDL-kolesterolet bör inte överstiga 115 mg/dl, medan normen för HDL är minst 45 mg/dl för kvinnor och minst 40 mg/dl för män. Triglyceriderna bör inte överstiga 150 mg/dl. Detta är dock allmänna siffror som måste tolkas av läkaren.
Detta beror på att normala kolesterolnivåer bedöms utifrån ytterligare faktorer som ålder, kön, tidigare och nuvarande sjukdomar och familjehistoria. För en person med diabetes eller bukfetma är kraven annorlunda än för en frisk och smal person, eftersom indikatorerna bör vara lägre om man har sämre hälsa: i det här fallet är den allmänna normen för hög.
Kan man behandla högt kolesterol?
Det är viktigt att minska kolesterolhalten för att få ett välfungerande hjärt- och kärlsystem. Det första steget är en livsstilsförändring, som kan kompletteras med kosttillskott som hjälper till att hålla kolesterolet inom det normala intervallet, t.ex. följande corsanum om welltone - De ersätter dock inte hälsosamma måltider och än mindre mediciner som ordinerats av läkare. Om lipidprofilen är mycket negativ eller om kolesterolet fortfarande är högt efter flera veckors kostomläggning och ökad fysisk aktivitet kan läkaren rekommendera läkemedelsbehandling. Läkemedlet stabiliserar kolesterolproduktionen, men måste tas hela livet. Man får inte sluta med den medicinering som ordinerats, eftersom kolesterolet då stiger igen, vilket kan leda till ännu allvarligare konsekvenser.
Vilka är de naturliga sätten att minska kolesterolet?
Personer med högt kolesterol måste röra på sig mer, även om deras vikt är normal: tanken är att öka hjärt- och kärlkapaciteten och andningskapaciteten. Fysisk aktivitet stimulerar cirkulationen, vilket underlättar avlägsnandet av kolesterolrester från blodkärlen och ökar den goda HDL-fraktionen. Stress bör också undvikas och vila bör uppmärksammas: sömnbrist och stress förändrar ämnesomsättningen, ökar blodtrycket och försvagar organismen, vilket gynnar lipidstörningar.
Fysisk aktivitet måste anpassas till kroppens förmåga, eftersom för mycket motion skadar hjärtat i stället för att stärka det och kan orsaka skador på muskler och leder. Även mindre intensiv men regelbunden aktivitet är bättre än tung träning som utförs mycket sällan.
Vilken kost rekommenderas för att minska kolesterolet?
Fett kött och charkuterier bör först och främst elimineras. Farliga för artärerna är också snabbprodukter, högförädlade produkter, olika salta och söta mellanmål fulla av kalorier, socker och salt, men med praktiskt taget inget näringsvärde. Animaliska fetter bör ersättas med nyttigare vegetabiliska fetter, som inte innehåller skadligt kolesterol och stärka hjärtat - är till exempel olivolja, linolja, havsfisk som innehåller omega-fettsyror, nötter och spannmål, avokado. Måltiderna bör inte stekas, utan endast ångas eller bakas utan fett.
Magert kött som fjäderfä eller fläsk kan användas ibland, men den viktigaste ingrediensen i rätterna bör vara grönsaker, helst så lite bearbetade som möjligt. Om mejeriprodukter används ska de vara fettsnåla och utan tillsatt socker. Det är bra att äta mycket fibrer, som finns i baljväxter och grova spannmålsprodukter. Om du äter mycket fibrer bör du också dricka mycket vatten, så att fibrerna lätt kan passera genom tarmarna. Drick inte stora mängder kaffe, särskilt inte om det innehåller socker och grädde. I stället för godis är det bättre att äta frukt, som också är söt, men som samtidigt innehåller fibrer och många vitaminer.
Hur känner man igen högt kolesterol?
Högt kolesterol är svårt att diagnostisera utan lipidogram. Även om den redan är högre än normalt är det oftast bara de sjukdomar som orsakas av den som ger självständigt igenkännbara symtom. Vid hjärtsjukdom är det vanligtvis bröstsmärta, kvävning och andnöd, yrsel, hjärtklappning, hjärtklappning och domningar i händerna. Ateroskleros visar sig ofta genom smärta i benen, snabb trötthet och svaghet. Personer med mycket högt kolesterol och medfödd hyperkolesterolemi har ofta så kallad kolecystit, dvs. förtjockning av kolesterolavlagringar som främst förekommer på senor, ögonlock och leder.
Lämna ett svar