Dans la population humaine adulte, la cause la plus fréquente de décès est la maladie cardiovasculaire. L'infarctus du myocarde ou l'hypertension touchent déjà des personnes de plus en plus jeunes, et l'athérosclérose devient également une affection très courante. Cela est dû, entre autres, à un taux de cholestérol élevé.
Que se passe-t-il en cas de cholestérol élevé ?
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Une augmentation temporaire du taux de cholestérol n'est pas nécessairement dangereuse pour la santé, mais lorsque cette condition persiste sur une longue période, des changements très dommageables se produisent dans le système cardiovasculaire. L'hypercholestérolémie chronique entraîne l'apparition de athérosclérosequi peut à son tour entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Si l'athérosclérose a des conséquences aussi graves, c'est à cause des plaques d'athérome : il s'agit de caillots formés par des molécules de cholestérol qui adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins. Lorsque la plaque d'athérome se détache, elle peut obstruer complètement la lumière d'une artère, ce qui est extrêmement dangereux pour la santé : lorsque les artères sont obstruées, le sang ne peut pas atteindre les organes clés tels que le cœur ou le cerveau.
Quelles autres complications provoquent des taux de cholestérol anormaux ?
Cependant, les complications ne touchent pas seulement le système cardiovasculaire. Il a été démontré qu'un taux de cholestérol élevé peut entraîner des troubles de la fertilité et des problèmes de santé. problèmes d'érection Elle altère également la vision, augmente le risque d'insuffisance rénale, provoque des douleurs dans les jambes et peut être l'une des causes du développement de la démence. Cela endommage donc vraiment tout notre corps, mais heureusement, ces changements négatifs peuvent être inversés.
À quoi ressemble la prévention du cholestérol ?
Bien que l'hypercholestérolémie puisse être une affection congénitale, simplement inscrite dans les gènes, le mode de vie revêt également une importance colossale pour la santé. Le maintien du cholestérol dans des limites normales dépend principalement de l'alimentation et de l'utilisation de l'eau. maintenir le poids corporel à un niveau approprié - Les aliments gras et hautement transformés sont à éviter. Les stimulants contribuent grandement au cholestérol, alors arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool.
Le stress contribue également à l'augmentation du cholestérol, car l'organisme produit plus de sucre et le métabolisme est altéré, de sorte que le stress chronique finit par avoir de graves conséquences sur la santé à long terme, y compris des troubles lipidiques. L'excès de cholestérol peut également être éliminé par l'activité physique, car celle-ci stimule la circulation et renforce les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus efficace l'élimination des particules de graisse superflues.
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Mauvais et bon cholestérol : d'où vient la division ?
Mais faut-il éliminer complètement le cholestérol de l'organisme ? Apparemment, ce n'est pas du tout le cas. Le cholestérol ne devient nocif qu'en cas d'excès, alors qu'à la bonne concentration, il remplit de nombreuses fonctions utiles :
- est impliqué dans la production d'hormones et la synthèse de la vitamine D3
- soutient l'immunité
- est un composant essentiel des membranes cellulaires
- régule le métabolisme des graisses
- soutient les fonctions cérébrales
Il existe deux fractions de cholestérol. Le premier, responsable précisément de ces fonctions, est le HDL, dit " bon ". Le LDL est la fraction du cholestérol qui fournit les molécules de HDL aux cellules de l'organisme. C'est le LDL qui est le mauvais cholestérol, car en excès il constitue une menace pour les veines et les artères, en se déposant sur leurs parois. Pour la santé, il est bon que les HDL soient à un niveau élevé et les LDL à un niveau relativement bas ; lorsque cet équilibre est perturbé, cela se reflète négativement sur toute la santé.
Pourquoi le cholestérol est-il plus élevé qu'il ne devrait l'être ?
L'hypercholestérolémie peut être congénitale. Elle est le résultat d'une altération des gènes, par laquelle la production de cholestérol est altérée et l'athérosclérose se développe à un très jeune âge, ce qui nécessite un traitement professionnel. Les personnes atteintes d'hypercholestérolémie congénitale peuvent avoir un taux de cholestérol plusieurs fois supérieur à la norme recommandée. Elles doivent donc être suivies en permanence par un médecin en raison du risque élevé de complications potentiellement mortelles. Outre les facteurs génétiques, pour hypercholestérolémie peut être due à une mauvaise alimentation, au tabagisme, à une forte exposition au stress et à une faible activité physique.
Comment l'âge affecte-t-il le taux de cholestérol ? Le cholestérol est naturellement plus élevé chez les personnes âgées et les hommes sont plus exposés au risque d'hypercholestérolémie. Chez les femmes, le point de coupure est ménopause - Les changements hormonaux entraînent des modifications du métabolisme des lipides et c'est après la fin de la période de ménopause que de nombreuses femmes présentent une augmentation visible du cholestérol. Le surpoids est également un facteur de risque, car il altère le fonctionnement des organes internes, mais même les personnes minces peuvent souffrir d'hypercholestérolémie si elles mangent mal ou ont une prédisposition génétique.
L'hypercholestérolémie secondaire résulte de la présence de diverses maladies, principalement le diabète, les maladies coronariennes, l'insuffisance rénale, les troubles thyroïdiens et l'hypertension.
À quoi ressemble un test de cholestérol ?
Une analyse de sang est nécessaire pour vérifier le taux de cholestérol. La prise de sang se fait de la même manière que pour la morphologie standard, mais en plus, le profil lipidique du patient est déterminé. Le lipidogramme fournit non seulement le cholestérol total, mais aussi le détail des deux fractions et indique la concentration de triglycérides.
Un taux de cholestérol allant jusqu'à 200 mg/dl est généralement considéré comme la norme. Le cholestérol LDL ne doit pas dépasser 115 mg/dl, tandis que la norme pour le HDL est d'au moins 45 mg/dl pour les femmes et d'au moins 40 mg/dl pour les hommes. Les triglycérides ne doivent pas dépasser 150 mg/dl. Il s'agit toutefois de chiffres généraux qui doivent être interprétés par le médecin.
En effet, le taux de cholestérol normal est évalué sur la base de facteurs supplémentaires tels que l'âge, le sexe, les maladies passées et présentes et les antécédents familiaux. Pour une personne diabétique ou souffrant d'obésité abdominale, les exigences sont différentes de celles d'une personne mince et en bonne santé, car en cas de mauvaise santé, les indicateurs devraient être plus bas : dans ce cas, la norme générale est trop élevée.
L'hypercholestérolémie peut-elle être traitée ?
La réduction de l'hypercholestérolémie est essentielle au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. La première étape est un changement de mode de vie, auquel on peut ajouter des compléments alimentaires qui aident à maintenir le cholestérol dans la fourchette normale, comme les suivants corsanum si pierre naturelle - Toutefois, ils ne remplacent pas les repas sains, et encore moins les médicaments prescrits par un médecin. Toutefois, lorsque le profil lipidique est très négatif ou que le cholestérol reste élevé après des semaines de changement de régime et d'augmentation de l'activité physique, le médecin peut recommander un traitement médicamenteux. Le médicament stabilise la production de cholestérol, mais doit être pris à vie. Les médicaments prescrits ne doivent pas être interrompus, car le taux de cholestérol augmente à nouveau, ce qui peut avoir des conséquences encore plus graves.
Quelles sont les méthodes naturelles pour réduire le cholestérol ?
Les personnes souffrant d'hypercholestérolémie doivent bouger davantage, même si leur poids est normal : l'idée est d'augmenter la capacité cardiovasculaire et respiratoire. L'activité physique stimule la circulation, facilitant l'élimination du cholestérol résiduel des vaisseaux sanguins et augmentant la bonne fraction de HDL. Il faut également éviter le stress et prêter attention au repos : le manque de sommeil et le stress altèrent le métabolisme, augmentent la pression artérielle et affaiblissent l'organisme, favorisant les troubles lipidiques.
L'activité physique doit être adaptée aux capacités du corps, car trop d'exercice endommage le cœur au lieu de le renforcer et peut provoquer des blessures aux muscles et aux articulations. Même une activité moins intense mais régulière est préférable à un entraînement lourd effectué très rarement.
Quel régime est recommandé pour réduire le cholestérol ?
Les viandes grasses et la charcuterie doivent être éliminées en premier. Sont également dangereux pour les artères les produits instantanés, les produits ultra-transformés, les divers snacks salés et sucrés pleins de calories, de sucre et de sel, mais pratiquement sans valeur nutritive. Les graisses animales doivent être remplacées par des graisses végétales plus saines, qui ne contiennent pas de cholestérol et de substances nocives. renforcer le cœur - sont, par exemple, l'huile d'olive, l'huile de lin, les poissons de mer contenant des acides gras oméga, les noix et les céréales, l'avocat. Les repas ne doivent pas être frits, mais cuits à la vapeur ou au four sans matières grasses.
Des viandes maigres comme la volaille ou le porc peuvent être utilisées occasionnellement, mais l'ingrédient le plus important des plats doit être les légumes, de préférence les moins transformés possible. Si des produits laitiers sont utilisés, ils doivent être pauvres en graisses et sans sucre ajouté. Il est bon de consommer beaucoup de fibres, que l'on trouve dans les légumineuses et les produits céréaliers grossiers. Si vous mangez beaucoup de fibres, vous devez également boire beaucoup d'eau, afin que les fibres puissent passer facilement dans les intestins. Ne buvez pas de grandes quantités de café, surtout s'il contient du sucre et de la crème. Au lieu de sucreries, il est préférable de manger des fruits, qui sont également sucrés, mais qui apportent en même temps des fibres et de nombreuses vitamines.
Comment reconnaître un taux de cholestérol élevé ?
L'hypercholestérolémie est difficile à diagnostiquer sans un lipidogramme. Même lorsqu'elle est déjà supérieure à la normale, ce ne sont généralement que les maladies qu'elle provoque qui produisent des symptômes reconnaissables indépendamment. Dans le cas d'une maladie cardiaque, il s'agit généralement de douleurs thoraciques, d'étouffement et d'essoufflement, de vertiges, de palpitations, d'engourdissement des mains. L'athérosclérose se manifeste souvent par des douleurs dans les jambes, une fatigue rapide et une faiblesse. Les personnes souffrant d'un taux de cholestérol très élevé et d'hypercholestérolémie congénitale présentent souvent ce que l'on appelle une cholécystite, c'est-à-dire un épaississement des dépôts de cholestérol survenant principalement sur les tendons, les paupières et les articulations.
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