Voor de volwassen bevolking zijn hart- en vaatziekten de meest voorkomende doodsoorzaak. Myocardinfarct of hoge bloeddruk treffen reeds steeds jongere mensen, en ook atherosclerose is een veel voorkomende aandoening aan het worden. Dit wordt onder meer veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte.
Wat gebeurt er met hoge cholesterol?
Navigatie
Een tijdelijke stijging van het cholesterolgehalte is niet noodzakelijk gevaarlijk voor de gezondheid, maar wanneer de toestand gedurende lange tijd aanhoudt, treden zeer schadelijke veranderingen op in het hart- en vaatstelsel. Chronisch hoog cholesterol leidt tot de ontwikkeling van atherosclerosewat op zijn beurt kan resulteren in een beroerte of hartaanval.
Atherosclerose heeft zulke ernstige gevolgen door atherosclerotische plaques: dit zijn klonters die worden gevormd door cholesterolmoleculen die aan de wanden van bloedvaten blijven kleven. Wanneer atherosclerotische plaque afbreekt, kan deze het lumen van een slagader volledig verstoppen en dit is uiterst gevaarlijk voor de gezondheid: wanneer slagaders geblokkeerd zijn, kan het bloed belangrijke organen, zoals het hart of de hersenen, niet bereiken.
Welke andere complicaties veroorzaken abnormale cholesterolwaarden?
Complicaties hebben echter niet alleen gevolgen voor het hart- en vaatstelsel. Het is aangetoond dat een hoog cholesterolgehalte vruchtbaarheidsstoornissen kan veroorzaken en erectieproblemen Het vermindert ook het gezichtsvermogen, verhoogt het risico op nierfalen, veroorzaakt pijn in de benen en kan een van de oorzaken zijn van het ontstaan van dementie. Het beschadigt dus echt ons hele lichaam, maar gelukkig kunnen deze negatieve veranderingen worden teruggedraaid.
Hoe ziet cholesterolpreventie eruit?
Hoewel een hoog cholesterolgehalte een aangeboren aandoening kan zijn, gewoon in de genen, is ook de levensstijl van kolossaal belang voor de gezondheid. Om het cholesterol binnen de normale grenzen te houden, zijn vooral de voeding en de het lichaamsgewicht op een passend niveau te houden - Sterk bewerkte en vette voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Stimulerende middelen dragen sterk bij tot het cholesterolgehalte, dus stop met roken en beperk het alcoholgebruik.
Stress draagt ook bij tot de stijging van het cholesterolgehalte, omdat het lichaam meer suiker produceert en de stofwisseling verandert, zodat chronische stress op den duur ernstige gevolgen heeft voor de gezondheid, waaronder vetstoornissen. Overtollig cholesterol kan ook worden afgevoerd door lichaamsbeweging, omdat die de bloedsomloop stimuleert en de bloedvaten versterkt, waardoor de afvoer van overtollige vetdeeltjes efficiënter verloopt.
Lees ook: Lipid Control Plus voor hoog cholesterol
Slechte en goede cholesterol: waar komt de tweedeling vandaan?
Maar moet cholesterol volledig uit het lichaam worden verwijderd? Blijkbaar is dat helemaal niet het geval. Cholesterol wordt alleen schadelijk in overmaat, terwijl het in de juiste concentratie vele nuttige functies vervult:
- is betrokken bij de productie van hormonen en de synthese van vitamine D3
- ondersteunt immuniteit
- is een essentieel bestanddeel van celmembranen
- reguleert het vetmetabolisme
- ondersteunt de hersenfunctie
Er zijn twee fracties cholesterol. De eerste, verantwoordelijk voor precies deze functies, is HDL, bekend als goed. LDL is de fractie van cholesterol die HDL-moleculen aan de lichaamscellen levert. Het is LDL dat de slechte cholesterol is, omdat het in overmaat een bedreiging vormt voor aders en slagaders, doordat het zich op hun wanden afzet. Voor de gezondheid is het goed dat HDL op een hoog peil staat en LDL op een relatief laag peil; wanneer dit evenwicht verstoord is, heeft dit een negatief effect op de gehele gezondheid.
Waarom is het cholesterol hoger dan het zou moeten zijn?
Hypercholesterolaemie kan aangeboren zijn. Het is het gevolg van genbeschadiging, waardoor de cholesterolproductie verstoord is en er al op zeer jonge leeftijd atherosclerose ontstaat, die een professionele behandeling vereist. Mensen met congenitale hypercholesterolaemie kunnen een cholesterolgehalte hebben dat verscheidene malen hoger is dan de aanbevolen norm, zodat zij voortdurend door een arts moeten worden gevolgd wegens het hoge risico op levensbedreigende complicaties. Afgezien van genetische factoren, voor hypercholesterolaemie kan ontstaan door slechte voeding, roken, veel blootstelling aan stress, en weinig lichaamsbeweging.
Hoe beïnvloedt leeftijd het cholesterolgehalte? Cholesterol is van nature hoger bij oudere mensen en mannen lopen meer risico op het ontwikkelen van hypercholesterolaemie. Bij vrouwen is het afkappunt menopauze - Hormonale veranderingen veroorzaken veranderingen in het vetmetabolisme en het is na het einde van de menopauze dat veel vrouwen een zichtbare stijging van het cholesterolgehalte ontwikkelen. Overgewicht is ook een risicofactor, omdat het de werking van de inwendige organen belemmert, maar zelfs dunne mensen kunnen aan hypercholesterolaemie lijden als ze slecht eten of een genetische aanleg hebben.
Secundaire hypercholesterolaemie is het gevolg van de aanwezigheid van diverse ziekten, voornamelijk diabetes, coronaire hartziekte, nierinsufficiëntie, schildklieraandoeningen en hypertensie.
Hoe ziet een cholesteroltest eruit?
Een bloedonderzoek is nodig om het cholesterolgehalte te controleren. Het bloedmonster wordt op dezelfde wijze afgenomen als bij de standaardmorfologie, maar daarnaast wordt het lipidenprofiel van de patiënt bepaald. Het lipidogram geeft niet alleen het totale cholesterolgehalte, maar ook details van beide fracties en geeft de concentratie triglyceriden aan.
Een cholesterolgehalte tot 200 mg/dl wordt over het algemeen als de norm beschouwd. LDL-cholesterol mag niet hoger zijn dan 115 mg/dl, terwijl de norm voor HDL ten minste 45 mg/dl voor vrouwen en ten minste 40 mg/dl voor mannen is. Triglyceriden mogen niet hoger zijn dan 150 mg/dl. Dit zijn echter algemene cijfers die door de arts moeten worden geïnterpreteerd.
Dit komt doordat normale cholesterolwaarden worden beoordeeld op basis van bijkomende factoren zoals leeftijd, geslacht, vroegere en huidige ziekten, en familiegeschiedenis. Voor iemand met diabetes of abdominale obesitas zijn de eisen anders dan voor een gezonde, slanke persoon, omdat bij een slechtere gezondheid de indicatoren lager moeten zijn: in dit geval is de algemene norm te hoog.
Is hoge cholesterol behandelbaar?
Het verlagen van een hoog cholesterolgehalte is essentieel voor een goed functionerend cardiovasculair systeem. De eerste stap is een verandering van levensstijl, waaraan voedingssupplementen kunnen worden toegevoegd die helpen het cholesterol binnen het normale bereik te houden, zoals de volgende corsanum als welltone - Ze vervangen echter geen gezonde maaltijden, laat staan medisch voorgeschreven medicatie. Wanneer het lipidenprofiel echter zeer negatief is of het cholesterolgehalte na weken van dieetverandering en verhoogde lichaamsbeweging nog steeds hoog is, kan de arts een behandeling met medicijnen aanbevelen. Het geneesmiddel stabiliseert de cholesterolproductie, maar moet levenslang worden ingenomen. Voorgeschreven medicatie mag niet worden stopgezet, omdat het cholesterol dan weer stijgt en dit kan leiden tot nog ernstiger gevolgen.
Wat zijn de natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen?
Mensen met een hoog cholesterolgehalte moeten meer bewegen, zelfs als hun gewicht normaal is: de bedoeling is de cardiovasculaire en respiratoire capaciteit te vergroten. Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop, waardoor restcholesterol gemakkelijker uit de bloedvaten kan worden verwijderd en de goede fractie van HDL toeneemt. Ook stress moet worden vermeden en er moet aandacht worden besteed aan rust: slaapgebrek en stress veranderen de stofwisseling, verhogen de bloeddruk en verzwakken het organisme, wat vetstoornissen in de hand werkt.
Lichamelijke activiteit moet worden aangepast aan de mogelijkheden van het lichaam, want te veel lichaamsbeweging beschadigt het hart in plaats van het te versterken en kan letsel aan spieren en gewrichten veroorzaken. Zelfs minder intense maar regelmatige activiteit is beter dan zware training die zeer zelden wordt gedaan.
Welk dieet wordt aanbevolen om het cholesterolgehalte te verlagen?
Vette vleessoorten en vleeswaren moeten als eerste worden geëlimineerd. Ook gevaarlijk voor de slagaders zijn instantproducten, sterk bewerkte producten, diverse zoute en zoete snacks boordevol calorieën, suiker en zout, maar met vrijwel geen voedingswaarde. Dierlijke vetten moeten worden vervangen door gezondere plantaardige vetten die geen schadelijke cholesterol en versterking van het hart - zijn bijvoorbeeld olijfolie, lijnzaadolie, zeevis die omega-vetzuren bevat, noten en granen, avocado. Maaltijden mogen niet worden gefrituurd, alleen gestoomd of gebakken zonder vet.
Mager vlees zoals gevogelte of varkensvlees mag af en toe worden gebruikt, maar het belangrijkste ingrediënt in gerechten moet groente zijn, bij voorkeur zo weinig mogelijk bewerkt. Als zuivelproducten worden gebruikt, moeten die vetarm zijn en zonder toegevoegde suikers. Het is goed om veel vezels te eten, die in peulvruchten en grove graanproducten zitten; als u veel vezels eet, moet u ook veel water drinken, zodat de vezels gemakkelijk door de darmen kunnen. Drink geen grote hoeveelheden koffie, vooral niet als die suiker en room bevat. In plaats van snoep is het beter om fruit te eten, dat ook zoet is, maar tegelijkertijd vezels en veel vitaminen levert.
Hoe herkent u een hoog cholesterolgehalte?
Hoog cholesterol is moeilijk vast te stellen zonder een lipidogram. Zelfs wanneer het al boven normaal is, zijn het meestal alleen de door het virus veroorzaakte ziekten die zelfstandig herkenbare symptomen geven. Bij hartaandoeningen zijn dit meestal pijn op de borst, verstikking en kortademigheid, duizeligheid, hartkloppingen, gevoelloosheid van de handen. Atherosclerose manifesteert zich vaak met pijn in de benen, snelle vermoeidheid en zwakte. Mensen met een zeer hoog cholesterolgehalte en aangeboren hypercholesterolaemie hebben vaak een zogenaamde cholecystitis, d.w.z. een verdikking van cholesterolafzettingen die vooral voorkomt op pezen, oogleden en gewrichten.
Een reactie achterlaten