Le chrome est considéré comme une substance très efficace dans la lutte contre l'excès de poids. C'est un élément responsable de la régulation du taux de sucre dans le sang et augmente la production d'insuline, et c'est l'insuline qui détermine en grande partie le succès d'une cure d'amincissement. L'insuline, associée au chrome, participe aux processus métaboliques des protéines et contribue en même temps à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Cela fait du chrome un allié précieux dans le traitement des maladies cardiovasculaires, et ces avantages influencent aussi indirectement l'efficacité de la perte de poids.
Comment le chrome affecte-t-il la perte de poids ?
Le chrome a une influence considérable sur le métabolisme de l'organisme. En cas de carence en chrome, le foie est moins capable de capter les acides gras libres, ce qui ralentit le métabolisme et contribue à l'accumulation de graisses dans les tissus. En revanche, lorsqu'il y a autant de chrome qu'il devrait y en avoir, le corps fait un bien meilleur travail. gère les calories brûlées Cela signifie que le corps stocke beaucoup moins de graisse.
Le chrome est donc un élément extrêmement important dans la lutte contre l'obésité. Il est donc conseillé aux personnes souhaitant perdre du poids de contrôler leur consommation quotidienne de cette substance. Si elle est fournie en quantité légèrement supérieure, le métabolisme devrait s'accélérer et, par conséquent, le poids corporel devrait diminuer au moins un peu.
Le chrome est également considéré comme un élément important dans le traitement du diabète de type 2. Grâce à cet élément, le taux de glucose devrait revenir à la normale, même chez les personnes résistantes à l'insuline. Il existe également des études sur l'effet du chrome sur les maladies ovariennes, mais dans ce domaine, il n'y a toujours pas de preuve de l'efficacité de l'administration de chrome. Même pour le traitement de la maladie de Parkinson et de diverses maladies cardiaques, il n'existe pas de consensus clair sur l'effet positif du chrome sur la qualité et l'efficacité du traitement.
Quel doit être le dosage du chrome ?
La dose quotidienne la plus sûre de chrome pour les femmes âgées de 19 à 50 ans est de 25 mcg par jour, tandis que les femmes plus âgées doivent réduire la dose quotidienne à 20 mcg. Pour les hommes âgés de 19 à 50 ans, la dose quotidienne recommandée est de 35 mcg par jour ; au-delà de 50 ans, la dose recommandée tombe à 30 mcg.
Toutefois, si l'on veut perdre du poids rapidement, ces doses peuvent être augmentées, mais il faut se méfier d'une surdose de chrome, ce qui n'est pas bon pour l'organisme car la sensibilité à l'insuline se détériore.
Pourquoi prendre du chrome ?
Le chrome est particulièrement recommandé aux personnes qui ont un taux de glycémie trop élevé. Cela vaut également pour les diabétiques, qu'ils soient de type 1 ou de type 2. La prise de chrome ne fait certainement pas de mal, même lorsque le taux de mauvais cholestérol est trop élevé. Le chrome est également utile lors des traitements amincissants car aide à réduire le poids corporelréduire la graisse corps et accélérer le développement de la masse musculaire. Certaines études montrent même que les composés de chrome peuvent augmenter les performances de l'organisme lors d'un effort physique, car le corps gagne en énergie supplémentaire.
Cependant, les préparations additionnelles de chrome peuvent être nocives si la personne qui les prend est diabétique. diabétiques ne peuvent prendre du chrome qu'avec l'autorisation d'un médecin. Il est également déconseillé de combiner le chrome avec des analgésiques, des bêta-bloquants et des corticostéroïdes. Les personnes qui prennent du chrome doivent également renoncer aux sucreries, aux boissons sucrées, au miel et aux confitures.
Quand ne pas prendre de chrome ?
Les capsules de chrome ne doivent pas être prises par les personnes travaillant dans des lieux impliquant une exposition prolongée à des températures élevées, comme l'industrie sidérurgique : l'excès de chrome peut augmenter le risque de cancer et de maladies de la peau. Les suppléments de chrome ne doivent en aucun cas être pris pendant la grossesse ou l'allaitement. Les enfants ne peuvent prendre des compléments de chrome qu'après avoir consulté un médecin.
Bien que le dépassement de la dose journalière recommandée ne doive pas entraîner immédiatement des problèmes de santé, des concentrations très élevées de cet élément, dépassant 1000 mcg par jour, sont très dangereuses pour tout organisme. Une surdose de chrome peut être signalée par un mal de tête intense, des troubles du sommeil, un rythme cardiaque irrégulier, une irritabilité et des réactions allergiques sur la peau.
Sous quelle forme les éléments de chrome doivent-ils être pris ?
Les préparations contenant du chrome peuvent être achetées sans ordonnance, mais il est toujours conseillé de choisir des produits éprouvés recommandés par un médecin et de les utiliser exactement selon ses recommandations. Les personnes qui perdent du poids ne doivent pas non plus combiner plusieurs préparations à base de chrome, afin de ne pas faire une overdose de cet élément : il vaut la peine de choisir un complément qui présente la plus forte concentration de cette substance, grâce à laquelle il sera efficace et vous aidera à perdre du poids sans conséquences négatives pour la santé.
Toutefois, le préparations amincissantesi ne sont pas la seule source de chrome précieux, donc au lieu de prendre des pilules, vous pouvez simplement modifier votre alimentation pour inclure des produits riches en chrome. Il s'agit notamment du poisson et des fruits de mer, des produits céréaliers, de la volaille, du foie, des pommes, des pruneaux, des noix et du germe de blé.