Cellulit, znany również jako skórka pomarańczowa, to problem, który dotyka zdecydowaną większość kobiet. Dotyka kobiet w każdym wieku, niezależnie od wagi, ponieważ prawidłowa masa ciała nie zawsze chroni skórę przed brzydkimi zgrubieniami. Istnieje wiele czynników prowadzących do powstawania cellulitu, ale wszystkie one prowadzą do tego, że tkanka tłuszczowa jest nieprawidłowo rozmieszczona i zmienia się jej naturalna struktura.
Komórki tłuszczowe stają się zbyt duże i uciskają naczynia krwionośne, utrudniając przepływ płynów ustrojowych. Stąd biorą się charakterystyczne grudki, widoczne zwłaszcza na pośladkach, udach i brzuchu. Czy można się ich pozbyć?
Jak uniknąć cellulitu?
Najprostszym sposobem jest właściwa profilaktyka. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejsze sposoby ochrony skóry przed cellulitem. Skłonność do cellulitu można odziedziczyć po matce - w takim przypadku szczególnie ważna jest profilaktyka, ale nawet kobiety, które nie mają tego obciążenia, powinny dbać o siebie, aby nie dopuścić do nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej.
Zapobieganie cellulitowi
W ramach profilaktyki ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, czemu sprzyja dieta oparta na tłuszczach roślinnych, warzywach, produktach pełnoziarnistych, unikanie soli i różnych używek.
Konieczny jest także codzienny ruch, przy czym nie trzeba uprawiać forsownych sportów: wystarczą długie, intensywne spacery, jazda na rowerze, taniec i rozciąganie. Joga jest również bardzo przydatna, ponieważ wzmacnia ciało i poprawia krążenie.
Ważne są również takie aspekty, jak ubiór i higiena osobista, ponieważ rozwojowi skórki pomarańczowej sprzyja między innymi noszenie bardzo obcisłych ubrań lub częste kąpiele w gorącej wodzie.
Co robić, gdy się pojawi?
Cellulit to nie tylko problem estetyczny. Jest to również oznaka zaburzeń zdrowotnych, dlatego w przypadku bardzo nasilonego cellulitu konieczna jest wizyta u dermatologa. Najczęściej zalecanymi metodami leczenia są drenaż limfatyczny i terapia uciskowa, mezoterapiaI zabiegi obejmują cellulolizę, specjalistyczne masaże. Wszystkie te zabiegi mają na celu rozbicie grudek tłuszczu i udrożnienie naczyń krwionośnych w celu poprawy krążenia i wydalania produktów przemiany materii.
Ponadto można wspierać skuteczny krem na cellulit Niektóre z nich opisywaliśmy już na naszym blogu.
Istnieją również tabletki na cellulit. Ich stosowanie powinno przyspieszyć wydalanie wody i ogólną detoksykację organizmu oraz poprawić metabolizm tłuszczów. Tabletki antycellulitowe są dostępne bez recepty, ale zawsze należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami i nie zwiększać dawki, aby przyspieszyć ich działanie.
Czasami cellulit wodnisty jest również spowodowany zaburzeniami hormonalnymi, co może prowadzić do odstawienia hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych na rzecz innej metody.
Domowe sposoby na cellulit
Jeśli cellulit jest jeszcze słabo rozwinięty, można spróbować zwalczać go domowymi sposobami.
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest wyeliminowanie soli kuchennej i zastąpienie jej ziołami oraz innymi przyprawami. Należy również wyeliminować nawyk spożywania słonych i niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, paluszki i krakersy. Między posiłkami można natomiast spożywać surowe warzywa i owoce, które równie skutecznie zaspokajają głód, a jednocześnie korzystnie wpływają na zdrowie, dostarczając wielu cennych witamin i minerałów, od których zależy również kondycja naszej skóry.
Drugą ważną zmianą jest rezygnacja z napojów słodzonych i picie dużej ilości wody mineralnej z sokiem ze świeżej cytryny. Woda jest najskuteczniejsza w usuwaniu toksyn odpowiedzialnych za powstawanie cellulitu, ale dobre efekty przynoszą także herbaty ziołowe, takie jak herbata z pokrzywy, która pozbywa się nadmiaru wody z organizmu. Zielona i czerwona herbata mają również działanie napotne.
Trzecia rzecz to domowe zabiegi kosmetyczne. W sklepach można znaleźć wiele dobrych kosmetyków na cellulit, które stosuje się bezpośrednio na skórę, są też kremy, które działają nie tylko na cellulit, ale także krem na rozstępy . Aby ich działanie było bardziej skuteczne, warto zastosować metodę body wrap: skórę posmarowaną kosmetykami antycellulitowymi owija się szczelnie folią aluminiową. Okład utrzymuje się na skórze przez kilka godzin, aby substancje aktywne zawarte w kosmetykach mogły dotrzeć do głębszych warstw skóry i zwalczyć problem.
Warto również zrezygnować z butów na wysokim obcasie, przynajmniej od czasu do czasu. W szpilkach nogi są bardzo ciężkie i krew krąży w nich mniej wydajnie, natomiast w wygodnych butach lub baletkach krew dociera do wszystkich naczyń i nogi nie męczą się tak bardzo.
Dodaj komentarz