A felnőtt emberi populációt tekintve a leggyakoribb halálozási ok a szív- és érrendszeri betegség. A szívinfarktus vagy a magas vérnyomás már egyre fiatalabbakat érint, és az érelmeszesedés is egyre gyakoribb betegség. Ezt többek között a magas koleszterinszint okozza.
Mi történik a magas koleszterinszint esetén?
A koleszterinszint átmeneti emelkedése nem feltétlenül veszélyes az egészségre, de ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, nagyon káros változások következnek be a szív- és érrendszerben. A krónikusan magas koleszterinszint a következő betegségek kialakulásához vezet érelmeszesedésami viszont stroke-ot vagy szívrohamot eredményezhet.
Az érelmeszesedésnek az ateroszklerotikus plakkok miatt vannak ilyen súlyos következményei: ezek az erek falához tapadó koleszterinmolekulákból kialakuló rögök. Amikor az ateroszklerotikus plakk letörik, teljesen elzárhatja az artéria lumenét, és ez rendkívül veszélyes az egészségre: ha az artériák elzáródnak, a vér nem jut el a kulcsfontosságú szervekhez, például a szívhez vagy az agyhoz.
Milyen egyéb szövődmények okoznak kóros koleszterinszintet?
A szövődmények azonban nem csak a szív- és érrendszert érintik. Kimutatták, hogy a magas koleszterinszint termékenységi zavarokat okozhat és erekciós problémák Emellett rontja a látást, növeli a veseelégtelenség kockázatát, fájdalmat okoz a lábakban, és a demencia kialakulásának egyik oka lehet. Tehát valóban károsítja az egész szervezetünket, de szerencsére ezek a negatív változások visszafordíthatók.
Hogyan néz ki a koleszterinszint megelőzése?
Bár a magas koleszterinszint veleszületett, egyszerűen a génekben rejlő állapot lehet, az életmódnak is óriási jelentősége van az egészség szempontjából. A koleszterinszint normális határértékeken belül tartása elsősorban a táplálkozástól és a a testsúly megfelelő szinten tartása - Kerülni kell a nagymértékben feldolgozott és zsíros ételeket. Az élénkítőszerek nagyban hozzájárulnak a koleszterinszinthez, ezért hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást.
A stressz is hozzájárul a koleszterinszint emelkedéséhez, mivel a szervezet több cukrot termel és az anyagcsere megváltozik, így a krónikus stressz hosszú távon súlyos egészségügyi következményekkel jár, beleértve a zsírbetegségeket is. A felesleges koleszterint a fizikai aktivitással is ki lehet küszöbölni, mivel az serkenti a vérkeringést és erősíti az ereket, így a felesleges zsírrészecskék kiürülése hatékonyabbá válik.
Olvassa el továbbá: Lipid Control Plus magas koleszterinszint esetén
Rossz és jó koleszterin: honnan jön a megosztottság?
De vajon a koleszterint teljesen ki kell-e iktatni a szervezetből? Úgy tűnik, ez egyáltalán nem így van. A koleszterin csak feleslegben válik ártalmassá, míg megfelelő koncentrációban számos hasznos funkciót lát el:
- részt vesz a hormontermelésben és a D3-vitamin szintézisében
- támogatja az immunitást
- a sejtmembránok alapvető összetevője
- szabályozza a zsíranyagcserét
- támogatja az agyműködést
A koleszterinnek két frakciója van. Az első, amely pontosan ezekért a funkciókért felelős, a HDL, amelyet jónak nevezünk. Az LDL a koleszterin azon része, amely a HDL-molekulákat szállítja a szervezet sejtjeihez. Az LDL a rossz koleszterin, mert feleslegben veszélyt jelent a vénákra és az artériákra, lerakódva azok falán. Az egészség szempontjából jó, ha a HDL szintje magas, az LDL szintje pedig viszonylag alacsony; ha ez az egyensúly megbomlik, az negatívan hat az egész egészségre.
Miért magasabb a koleszterinszint, mint kellene?
A hiperkoleszterinémia lehet veleszületett. Génkárosodás eredménye, melynek következtében a koleszterintermelés károsodik, és már nagyon fiatal korban kialakul az érelmeszesedés, ami szakszerű kezelést igényel. A veleszületett hiperkoleszterinémiában szenvedő emberek koleszterinszintje többszöröse lehet az ajánlott normának, ezért az életveszélyes szövődmények magas kockázata miatt folyamatosan orvosi felügyeletre szorulnak. A genetikai tényezőkön kívül a hiperkoleszterinémia a rossz táplálkozás, a dohányzás, a nagyfokú stresszhatás és az alacsony fizikai aktivitás miatt alakulhat ki.
Hogyan befolyásolja az életkor a koleszterinszintet? A koleszterinszint az időseknél természetesen magasabb, és a férfiaknál nagyobb a kockázata a hiperkoleszterinémia kialakulásának. A nők esetében a határérték menopauza - A hormonális változások változásokat okoznak a lipidanyagcserében, és sok nőnél a menopauza vége után láthatóan megnő a koleszterinszint. A túlsúly szintén kockázati tényező, mivel rontja a belső szervek működését, de még a vékony emberek is szenvedhetnek hiperkoleszterinémiában, ha rosszul táplálkoznak, vagy genetikai hajlamuk van rá.
A másodlagos hiperkoleszterinémia különböző betegségek, elsősorban cukorbetegség, koszorúér-betegség, veseelégtelenség, pajzsmirigy-rendellenességek és magas vérnyomás jelenlétéből adódik.
Hogyan néz ki egy koleszterinszint-teszt?
A koleszterinszint ellenőrzéséhez vérvizsgálatra van szükség. A vérvétel ugyanúgy történik, mint a standard morfológiai vizsgálatnál, de ezen kívül a beteg lipidprofilját is meghatározzák. A lipidogram nem csak az összkoleszterinszintet, hanem mindkét frakciót részletezi, és jelzi a trigliceridek koncentrációját.
Általában a 200 mg/dl koleszterinszintet tekintik normálisnak. Az LDL-koleszterinszint nem haladhatja meg a 115 mg/dl-t, míg a HDL normája nőknél legalább 45 mg/dl, férfiaknál pedig legalább 40 mg/dl. A trigliceridek nem haladhatják meg a 150 mg/dl értéket. Ezek azonban általános adatok, amelyeket az orvosnak kell értelmeznie.
Ennek oka, hogy a normális koleszterinszintet további tényezők, például az életkor, a nem, a korábbi és jelenlegi betegségek, valamint a családi kórtörténet alapján értékelik. Egy cukorbetegségben vagy hasi elhízásban szenvedő személy esetében a követelmények mások, mint egy egészséges, karcsú személy esetében, mert rosszabb egészségi állapotban a mutatóknak alacsonyabbnak kell lenniük: ebben az esetben az általános norma túl magas.
Kezelhető a magas koleszterinszint?
A magas koleszterinszint csökkentése elengedhetetlen a jól működő szív- és érrendszerhez. Az első lépés az életmódváltás, amelyhez olyan étrend-kiegészítők adhatók, amelyek segítenek a koleszterinszintet a normális tartományban tartani, mint például a következők. corsanum if welltone - Ezek azonban nem helyettesítik az egészséges étkezést, nem is beszélve az orvosilag előírt gyógyszerekről. Ha azonban a lipidprofil nagyon negatív, vagy a koleszterinszint még hetekig tartó étrendváltoztatás és fokozott fizikai aktivitás után is magas, az orvos gyógyszeres kezelést javasolhat. A gyógyszer stabilizálja a koleszterintermelést, de egy életen át kell szedni. A felírt gyógyszeres kezelést nem szabad abbahagyni, mivel a koleszterinszint ezután ismét emelkedni fog, és ez még súlyosabb következményekhez vezethet.
Milyen természetes módon lehet csökkenteni a koleszterinszintet?
A magas koleszterinszintű embereknek többet kell mozogniuk, még akkor is, ha a testsúlyuk normális: a cél a szív- és érrendszeri, valamint a légzési kapacitás növelése. A fizikai aktivitás serkenti a vérkeringést, elősegíti a maradék koleszterin eltávolítását az erekből, és növeli a HDL jó frakcióját. Kerülni kell a stresszt is, és figyelmet kell fordítani a pihenésre: az alváshiány és a stressz megváltoztatja az anyagcserét, növeli a vérnyomást és gyengíti a szervezetet, ami kedvez a lipidrendellenességeknek.
A fizikai aktivitást a szervezet képességeihez kell igazítani, mivel a túl sok testmozgás erősítés helyett károsítja a szívet, és sérüléseket okozhat az izmokban és az ízületekben. Még a kevésbé intenzív, de rendszeres tevékenység is jobb, mint a nagyon ritkán végzett nehéz edzés.
Milyen diéta ajánlott a koleszterinszint csökkentésére?
Először a zsíros húsokat és felvágottakat kell elhagyni. Szintén veszélyesek az artériákra az instant termékek, a magasan feldolgozott termékek, a különböző sós és édes, kalóriában, cukorban és sóban gazdag, de tápérték nélküli snackek. Az állati zsírokat egészségesebb növényi zsírokkal kell helyettesíteni, amelyek nem tartalmaznak káros koleszterint és a szív megerősítése - például olívaolaj, lenmagolaj, omega zsírsavakat tartalmazó tengeri halak, diófélék és gabonafélék, avokádó. Az ételeket nem szabad sütni, csak párolni vagy sütni zsír nélkül.
A sovány húsok, például baromfi vagy sertéshús alkalmanként felhasználhatók, de az ételek legfontosabb összetevője a zöldség legyen, lehetőleg minél kevésbé feldolgozva. Ha tejtermékeket használunk, azoknak alacsony zsírtartalmúnak és hozzáadott cukor nélkülinek kell lenniük. Jó, ha sok rostot fogyasztunk, ami a hüvelyesekben és a durva szemű gabonafélékben található; ha sok rostot eszünk, akkor sok vizet is kell inni, hogy a rostok könnyen át tudjanak haladni a beleken. Ne igyon nagy mennyiségű kávét, különösen, ha az cukrot és tejszínt tartalmaz. Édesség helyett jobb, ha gyümölcsöt eszünk, amely szintén édes, ugyanakkor rostot és sok vitamint biztosít.
Hogyan ismerhető fel a magas koleszterinszint?
A magas koleszterinszintet nehéz diagnosztizálni lipidogram nélkül. Még akkor is, ha már a normálisnál magasabb, általában csak az általa okozott betegségek okoznak önállóan felismerhető tüneteket. Szívbetegség esetén általában mellkasi fájdalom, fulladás és légszomj, szédülés, szívdobogás, kézzsibbadás. Az érelmeszesedés gyakran lábfájdalommal, gyors fáradtsággal és gyengeséggel jelentkezik. A nagyon magas koleszterinszintű és veleszületett hiperkoleszterinémiában szenvedő embereknél gyakran fordul elő úgynevezett koleszterinhólyag-gyulladás, azaz a koleszterinlerakódások megvastagodása, amely főként az inakon, a szemhéjakon és az ízületeken jelentkezik.