Chrom gilt als eine sehr wirksame Substanz im Kampf gegen Übergewicht. Es ist ein Element verantwortlich für die Regulierung des Zuckerspiegels im Blut und erhöht die Insulinproduktion, und das Insulin bestimmt weitgehend den Erfolg einer Schlankheitskur. Insulin ist zusammen mit Chrom an den Prozessen des Eiweißstoffwechsels beteiligt und trägt gleichzeitig dazu bei, den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut zu senken. Dies macht Chrom zu einem wertvollen Verbündeten bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und diese Vorteile wirken sich indirekt auch auf die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme aus.
Wie wirkt sich Chrom auf die Gewichtsabnahme aus?
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Chrom hat einen erheblichen Einfluss auf den Stoffwechsel des Körpers. Bei einem Chrommangel ist die Leber weniger in der Lage, freie Fettsäuren abzuscheiden, was den Stoffwechsel verlangsamt und zur Ansammlung von Fett im Gewebe beiträgt. Wenn hingegen so viel Chrom vorhanden ist, wie es sein sollte, leistet der Körper eine viel bessere Arbeit. verwaltet die verbrannten Kalorien Das bedeutet, dass der Körper viel weniger Fett speichert.
Chrom ist daher ein äußerst wichtiges Element im Kampf gegen Fettleibigkeit, und Menschen, die abnehmen wollen, wird empfohlen, ihre tägliche Aufnahme dieser Substanz unter Kontrolle zu halten. Wird es in einer etwas höheren Menge zugeführt, sollte sich der Stoffwechsel beschleunigen und folglich das Körpergewicht zumindest ein wenig sinken.
Chrom gilt auch als wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes. Dank dieses Elements sollte der Blutzuckerspiegel auch bei insulinresistenten Personen auf ein normales Niveau sinken. Es gibt auch Studien über die Wirkung von Chrom bei Eierstockerkrankungen, aber in diesem Bereich gibt es noch keine Beweise für die Wirksamkeit einer Chromgabe. Selbst bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit und verschiedener Herzkrankheiten gibt es keinen eindeutigen Konsens über die positive Wirkung von Chrom auf die Qualität und Wirksamkeit der Behandlung.
Wie hoch sollte die Chromdosis sein?
Die sicherste Tagesdosis an Chrom für Frauen zwischen 19 und 50 Jahren beträgt 25 mcg pro Tag, während ältere Frauen die Tagesdosis auf 20 mcg reduzieren sollten. Für Männer zwischen 19 und 50 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 35 mcg pro Tag; über 50 sinkt die empfohlene Dosis auf 30 mcg.
Wenn man jedoch schnell abnehmen will, kann man diese Dosen erhöhen, wobei man sich jedoch vor einer Überdosierung von Chrom hüten muss, die nicht gut für den Körper ist, da sich die Insulinempfindlichkeit verschlechtert.
Warum Chrom einnehmen?
Chrom wird vor allem für Menschen empfohlen, die einen zu hohen Blutzuckerspiegel haben. Dies gilt auch für Diabetiker, sowohl Typ 1 als auch Typ 2. Es schadet sicher nicht, Chrom einzunehmen, auch wenn der Spiegel des schlechten Cholesterins zu hoch ist. Chrom ist auch bei Schlankheitskuren nützlich, weil hilft, das Körpergewicht zu reduzierenFett abbauen Körper und die Entwicklung der Muskelmasse zu beschleunigen. Einige Studien zeigen sogar, dass Chromverbindungen die Leistungsfähigkeit des Körpers bei körperlicher Anstrengung erhöhen können, da der Körper zusätzliche Energie gewinnt.
Zusätzliche Chrompräparate können jedoch schädlich sein, wenn die Person, die sie einnimmt, Diabetiker ist, so dass die Diabetiker dürfen Chrom nur mit ärztlicher Erlaubnis einnehmen. Es ist auch nicht ratsam, Chrom mit Schmerzmitteln, Betablockern und Kortikosteroiden zu kombinieren. Wer Chrom einnimmt, sollte auch auf Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Honig und Marmelade verzichten.
Wann sollte man Chrom nicht einnehmen?
Chromkapseln sollten nicht von Personen eingenommen werden, die an Orten arbeiten, an denen sie über längere Zeit hohen Temperaturen ausgesetzt sind, wie z. B. in der Stahlindustrie: Ein Überschuss an Chrom kann das Risiko von Krebs und Hautkrankheiten erhöhen. Chrompräparate sollten auf keinen Fall während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit eingenommen werden. Kinder dürfen nur nach Rücksprache mit dem Arzt zusätzliches Chrom einnehmen.
Obwohl ein Überschreiten der empfohlenen Tagesdosis nicht unmittelbar zu gesundheitlichen Problemen führen sollte, sind sehr hohe Konzentrationen dieses Elements, die 1000 mcg pro Tag übersteigen, für jeden Organismus sehr gefährlich. Eine Überdosierung von Chrom kann sich durch starke Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Reizbarkeit und allergische Reaktionen auf der Haut bemerkbar machen.
In welcher Form sollten die Chromelemente eingenommen werden?
Chromhaltige Präparate können ohne Rezept gekauft werden, aber es ist immer ratsam, bewährte, von einem Arzt empfohlene Produkte zu wählen und sie genau nach seinen Empfehlungen zu verwenden. Abnehmwillige sollten auch nicht zu viele Chrompräparate kombinieren, um eine Überdosierung dieses Elements zu vermeiden: Es lohnt sich, ein Präparat zu wählen, das die höchste Konzentration dieser Substanz enthält, damit es wirksam ist und Ihnen hilft, ohne negative gesundheitliche Folgen abzunehmen.
Allerdings ist die SchlankheitsmittelIch bin nicht die einzige Quelle für wertvolles Chrom. Statt Pillen einzunehmen, können Sie einfach Ihre Ernährung umstellen und chromhaltige Produkte zu sich nehmen. Dazu gehören Fisch und Meeresfrüchte, Getreideprodukte, Geflügel, Leber, Äpfel, Pflaumen, Walnüsse und Weizenkeime.
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