U dospělé lidské populace je nejčastější příčinou úmrtí kardiovaskulární onemocnění. Infarkt myokardu nebo hypertenze již postihují stále mladší lidi a velmi častým onemocněním se stává také ateroskleróza. Příčinou je mimo jiné vysoká hladina cholesterolu.
Co se děje při vysoké hladině cholesterolu?
Dočasné zvýšení hladiny cholesterolu nemusí být nutně zdraví nebezpečné, ale pokud tento stav přetrvává delší dobu, dochází k velmi škodlivým změnám v kardiovaskulárním systému. Chronická vysoká hladina cholesterolu vede ke vzniku aterosklerózacož může mít za následek mrtvici nebo infarkt.
Ateroskleróza má tak závažné důsledky kvůli aterosklerotickým plátům: jde o sraženiny tvořené molekulami cholesterolu, které se lepí na stěny cév. Když se aterosklerotický plát odlomí, může zcela ucpat lumen tepny, což je pro zdraví velmi nebezpečné: když jsou tepny ucpané, krev se nedostane do klíčových orgánů, jako je srdce nebo mozek.
Jaké další komplikace způsobují abnormální hladinu cholesterolu?
Komplikace však nepostihují pouze kardiovaskulární systém. Bylo prokázáno, že vysoká hladina cholesterolu může způsobovat poruchy plodnosti a problémy s erekcí Zhoršuje také vidění, zvyšuje riziko selhání ledvin, způsobuje bolesti nohou a může být jednou z příčin vzniku demence. Takže to skutečně poškozuje celé naše tělo, ale naštěstí lze tyto negativní změny zvrátit.
Jak vypadá prevence cholesterolu?
Přestože vysoká hladina cholesterolu může být vrozená, jednoduše v genech, životní styl má pro zdraví také obrovský význam. Udržování cholesterolu v normálních mezích závisí především na stravě a na udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost. - Je třeba se vyhýbat vysoce zpracovaným a tučným potravinám. Stimulanty výrazně přispívají ke zvyšování cholesterolu, proto přestaňte kouřit a omezte konzumaci alkoholu.
Stres také přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu, protože tělo produkuje více cukru a mění se metabolismus, takže chronický stres má z dlouhodobého hlediska vážné zdravotní následky, včetně poruch metabolismu tuků. Nadbytečný cholesterol lze odstranit také fyzickou aktivitou, protože ta stimuluje krevní oběh a posiluje cévy, čímž se zefektivňuje vylučování nadbytečných tukových částic.
Přečtěte si také: Lipid Control Plus pro vysoký cholesterol
Špatný a dobrý cholesterol: odkud se bere rozdělení?
Měl by se však cholesterol z těla zcela vyloučit? Zřejmě tomu tak vůbec není. Cholesterol je škodlivý pouze v nadbytku, zatímco ve správné koncentraci plní mnoho užitečných funkcí:
- se podílí na produkci hormonů a syntéze vitaminu D3.
- podporuje imunitu
- je základní složkou buněčných membrán
- reguluje metabolismus tuků
- podporuje funkci mozku
Existují dvě frakce cholesterolu. První z nich, který je zodpovědný právě za tyto funkce, je HDL, známý jako dobrý. LDL je frakce cholesterolu, která zásobuje buňky těla molekulami HDL. Právě LDL je špatný cholesterol, protože v nadbytku ohrožuje žíly a tepny a usazuje se na jejich stěnách. Pro zdraví je dobré, když je hladina HDL vysoká a hladina LDL relativně nízká; pokud je tato rovnováha narušena, odráží se to negativně na celém zdraví.
Proč je hladina cholesterolu vyšší, než by měla být?
Hypercholesterolemie může být vrozená. Je to důsledek poškození genů, při kterém je narušena tvorba cholesterolu a ve velmi mladém věku vzniká ateroskleróza, která vyžaduje odbornou léčbu. Lidé s vrozenou hypercholesterolemií mohou mít hladinu cholesterolu několikanásobně vyšší, než je doporučená norma, a proto musí být neustále sledováni lékařem kvůli vysokému riziku život ohrožujících komplikací. Kromě genetických faktorů je pro hypercholesterolémie může vzniknout v důsledku špatné stravy, kouření, vysokého vystavení stresu a nízké fyzické aktivity.
Jak ovlivňuje věk hladinu cholesterolu? U starších lidí je hladina cholesterolu přirozeně vyšší a muži jsou více ohroženi vznikem hypercholesterolémie. U žen je hraniční bod menopauza - Hormonální změny způsobují změny v metabolismu lipidů a právě po skončení menopauzy se u mnoha žen objevuje viditelné zvýšení hladiny cholesterolu. Rizikovým faktorem je také nadváha, která zhoršuje funkci vnitřních orgánů, ale hypercholesterolémií mohou trpět i štíhlí lidé, pokud se špatně stravují nebo mají genetické dispozice.
Sekundární hypercholesterolemie je důsledkem různých onemocnění, především diabetu, ischemické choroby srdeční, renální insuficience, poruch štítné žlázy a hypertenze.
Jak vypadá test na cholesterol?
Ke kontrole hladiny cholesterolu je nutné provést krevní test. Vzorek krve se odebírá stejným způsobem jako standardní morfologie, ale navíc se stanoví lipidový profil pacienta. Lipidogram poskytuje nejen informace o celkovém cholesterolu, ale také o obou frakcích a udává koncentraci triglyceridů.
Za normu se obecně považuje hladina cholesterolu do 200 mg/dl. LDL-cholesterol by neměl překročit 115 mg/dl, zatímco norma pro HDL je alespoň 45 mg/dl u žen a alespoň 40 mg/dl u mužů. Triglyceridy by neměly překročit 150 mg/dl. Jedná se však o obecné údaje, které musí interpretovat lékař.
Normální hladina cholesterolu se totiž posuzuje na základě dalších faktorů, jako je věk, pohlaví, prodělaná a současná onemocnění a rodinná anamnéza. U osoby s cukrovkou nebo břišní obezitou jsou požadavky jiné než u zdravého, štíhlého člověka, protože u osob s horším zdravotním stavem by měly být ukazatele nižší: v tomto případě je obecná norma příliš vysoká.
Je vysoká hladina cholesterolu léčitelná?
Snížení vysoké hladiny cholesterolu je nezbytné pro dobré fungování kardiovaskulárního systému. Prvním krokem je změna životního stylu, k níž lze přidat doplňky stravy, které pomáhají udržovat cholesterol v normě, např. corsanum pokud welltone - Nenahrazují však zdravou stravu, natož lékařsky předepsané léky. Pokud je však lipidový profil velmi negativní nebo je cholesterol vysoký i po týdnech změny stravy a zvýšené fyzické aktivity, může lékař doporučit farmakologickou léčbu. Lék stabilizuje produkci cholesterolu, ale musí se užívat doživotně. Předepsané léky by se neměly vysazovat, protože cholesterol se pak opět zvýší, což může vést k ještě závažnějším následkům.
Jaké jsou přírodní způsoby snižování cholesterolu?
Lidé s vysokou hladinou cholesterolu se musí více hýbat, i když mají normální hmotnost: cílem je zvýšit kardiovaskulární a dýchací kapacitu. Fyzická aktivita stimuluje krevní oběh, čímž usnadňuje odstraňování zbytkového cholesterolu z cév a zvyšuje množství dobré frakce HDL. Měli bychom se také vyhýbat stresu a věnovat pozornost odpočinku: nedostatek spánku a stres mění metabolismus, zvyšuje krevní tlak a oslabuje organismus, což podporuje poruchy lipidů.
Fyzická aktivita musí být přizpůsobena možnostem těla, protože příliš mnoho cvičení poškozuje srdce, místo aby ho posilovalo, a může způsobit zranění svalů a kloubů. I méně intenzivní, ale pravidelná aktivita je lepší než těžký trénink prováděný velmi zřídka.
Jaká strava se doporučuje pro snížení hladiny cholesterolu?
Nejprve je třeba vyřadit tučné maso a uzeniny. Nebezpečné pro tepny jsou také instantní výrobky, vysoce zpracované produkty, různé slané a sladké pochutiny plné kalorií, cukru a soli, ale prakticky bez výživové hodnoty. Živočišné tuky by měly být nahrazeny zdravějšími rostlinnými tuky, které neobsahují škodlivý cholesterol a posílení srdce - jsou například olivový olej, lněný olej, mořské ryby obsahující omega mastné kyseliny, ořechy a obiloviny, avokádo. Jídla by neměla být smažená, pouze dušená nebo pečená bez tuku.
Občas lze použít libové maso, jako je drůbeží nebo vepřové, ale nejdůležitější složkou pokrmů by měla být zelenina, pokud možno co nejméně zpracovaná. Pokud se používají mléčné výrobky, měly by mít nízký obsah tuku a být bez přidaného cukru. Je dobré konzumovat hodně vlákniny, která se nachází v luštěninách a hrubých obilných produktech; pokud jíte hodně vlákniny, měli byste také pít hodně vody, aby vláknina mohla snadno projít střevy. Nepijte velké množství kávy, zejména pokud obsahuje cukr a smetanu. Místo sladkostí je lepší jíst ovoce, které je také sladké, ale zároveň poskytuje vlákninu a mnoho vitaminů.
Jak poznáte vysokou hladinu cholesterolu?
Vysokou hladinu cholesterolu je obtížné diagnostikovat bez lipidogramu. I když je již nad normálem, jsou to většinou jen jím způsobené nemoci, které vyvolávají samostatně rozpoznatelné příznaky. V případě srdečního onemocnění se obvykle jedná o bolest na hrudi, dušení a dušnost, závratě, bušení srdce, necitlivost rukou. Ateroskleróza se často projevuje bolestí nohou, rychlou únavou a slabostí. U lidí s velmi vysokou hladinou cholesterolu a vrozenou hypercholesterolémií se často vyskytuje tzv. cholecystitida, tj. ztluštění cholesterolových usazenin, které se vyskytuje především na šlachách, očních víčkách a kloubech.