При възрастното население на планетата най-честата причина за смърт е сърдечносъдовото заболяване. Инфарктът на миокарда или хипертонията вече засягат все по-млади хора, а атеросклерозата също се превръща в много често срещано заболяване. Това се дължи, наред с другото, на високи нива на холестерола.
Какво се случва при висок холестерол?
Навигация
Временното повишаване на холестерола не е непременно опасно за здравето, но когато състоянието продължава дълго време, настъпват много вредни промени в сърдечносъдовата система. Хроничното високо ниво на холестерола води до развитие на атеросклерозакоето от своя страна може да доведе до инсулт или инфаркт.
Атеросклерозата има толкова сериозни последици заради атеросклеротичните плаки: това са съсиреци, образувани от молекули холестерол, които се залепват за стените на кръвоносните съдове. Когато атеросклеротичната плака се откъсне, тя може напълно да запуши лумена на артерията, а това е изключително опасно за здравето: когато артериите са запушени, кръвта не може да достигне до ключови органи като сърцето или мозъка.
Какви други усложнения причиняват необичайни нива на холестерола?
Усложненията обаче не засягат само сърдечносъдовата система. Доказано е, че високият холестерол може да доведе до нарушения на плодовитостта и проблеми с ерекцията Освен това влошава зрението, увеличава риска от бъбречна недостатъчност, причинява болки в краката и може да бъде една от причините за развитие на деменция. Така че това наистина уврежда цялото ни тяло, но за щастие тези негативни промени могат да бъдат обърнати.
Как изглежда превенцията на холестерола?
Въпреки че високият холестерол може да е вродено състояние, заложено просто в гените, начинът на живот също е от огромно значение за здравето. Поддържането на холестерола в нормални граници зависи основно от начина на хранене и поддържане на подходящо телесно тегло. - Трябва да се избягват силно преработените и мазните храни. Стимулантите допринасят значително за повишаването на холестерола, затова спрете да пушите и ограничете консумацията на алкохол.
Стресът също така допринася за повишаването на холестерола, тъй като организмът произвежда повече захар и метаболизмът се променя, така че хроничният стрес в крайна сметка има сериозни последици за здравето в дългосрочен план, включително нарушения в мастната тъкан. Излишният холестерол може да бъде премахнат и чрез физическа активност, тъй като тя стимулира кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове, което прави елиминирането на излишните мастни частици по-ефективно.
Прочетете също: Lipid Control Plus за висок холестерол
Лош и добър холестерол: откъде идва разделението?
Но трябва ли холестеролът да бъде напълно изхвърлен от организма? Очевидно случаят изобщо не е такъв. Холестеролът става вреден само в излишък, докато в правилната концентрация изпълнява много полезни функции:
- участва в производството на хормони и в синтеза на витамин D3
- поддържа имунитета
- е основен компонент на клетъчните мембрани
- регулира метаболизма на мазнините
- подпомага мозъчната функция
Съществуват две фракции на холестерола. Първият от тях, отговорен именно за тези функции, е HDL, известен като добър. LDL е фракцията на холестерола, която снабдява клетките на организма с молекули HDL. Именно LDL е лошият холестерол, тъй като в излишък той представлява заплаха за вените и артериите, като се отлага по стените им. За здравето е добре нивото на HDL да е високо, а на LDL - сравнително ниско; когато този баланс се наруши, това се отразява негативно на цялото здраве.
Защо холестеролът е по-висок, отколкото би трябвало да бъде?
Хиперхолестеролемията може да бъде вродена. Тя е резултат от генно увреждане, при което се нарушава производството на холестерол и се развива атеросклероза в много ранна възраст, което изисква професионално лечение. При хората с вродена хиперхолестеролемия нивото на холестерола може да е няколко пъти по-високо от препоръчителната норма, поради което те трябва да бъдат постоянно проследявани от лекар поради високия риск от животозастрашаващи усложнения. Освен генетичните фактори, за хиперхолестеролемия може да възникне поради неправилно хранене, тютюнопушене, силно излагане на стрес и ниска физическа активност.
Как възрастта влияе на нивата на холестерола? Холестеролът е естествено по-висок при по-възрастните хора и мъжете са по-застрашени от развитие на хиперхолестеролемия. При жените граничната точка е менопауза - Хормоналните промени предизвикват промени в липидния метаболизъм и именно след края на периода на менопауза при много жени се наблюдава видимо повишаване на холестерола. Наднорменото тегло също е рисков фактор, тъй като влошава функцията на вътрешните органи, но дори слабите хора могат да страдат от хиперхолестеролемия, ако се хранят неправилно или имат генетично предразположение.
Вторичната хиперхолестеролемия е резултат от наличието на различни заболявания, най-вече диабет, коронарна болест на сърцето, бъбречна недостатъчност, нарушения на щитовидната жлеза и хипертония.
Как изглежда тестът за холестерол?
Необходимо е да се направи кръвен тест за проверка на нивата на холестерола. Кръвната проба се взема по същия начин, както при стандартната морфология, но освен това се определя липидният профил на пациента. Липидограмата дава информация не само за общия холестерол, но и за двете фракции и показва концентрацията на триглицеридите.
Ниво на холестерола до 200 mg/dl обикновено се счита за нормално. LDL-холестеролът не трябва да надвишава 115 mg/dl, а нормата за HDL е поне 45 mg/dl за жените и поне 40 mg/dl за мъжете. Триглицеридите не трябва да надвишават 150 mg/dl. Това обаче са общи цифри, които трябва да бъдат интерпретирани от лекаря.
Това е така, защото нормалните нива на холестерола се оценяват въз основа на допълнителни фактори като възраст, пол, минали и настоящи заболявания и семейна история. Изискванията за човек с диабет или коремно затлъстяване са различни от тези за здрав, слаб човек, тъй като при по-лошо здравословно състояние показателите трябва да са по-ниски: в този случай общата норма е твърде висока.
Може ли да се лекува високият холестерол?
Намаляването на високия холестерол е от съществено значение за доброто функциониране на сърдечносъдовата система. Първата стъпка е промяна в начина на живот, към която могат да се добавят хранителни добавки, които помагат за поддържане на холестерола в нормални граници, като например следните corsanum ако welltone - Те обаче не заместват здравословното хранене, а още по-малко предписаните от лекар лекарства. Въпреки това, когато липидният профил е много негативен или холестеролът е все още висок след седмици на промени в диетата и повишена физическа активност, лекарят може да препоръча медикаментозно лечение. Лекарството стабилизира производството на холестерол, но трябва да се приема доживотно. Предписаните лекарства не трябва да се спират, тъй като тогава холестеролът отново ще се повиши и това може да доведе до още по-сериозни последици.
Какви са естествените начини за намаляване на холестерола?
Хората с висок холестерол трябва да се движат повече, дори ако теглото им е нормално: идеята е да се увеличи сърдечносъдовият и дихателният капацитет. Физическата активност стимулира кръвообращението, като улеснява отстраняването на остатъчния холестерол от кръвоносните съдове и увеличава добрата фракция на HDL. Също така трябва да се избягва стресът и да се обърне внимание на почивката: липсата на сън и стресът променят метаболизма, повишават кръвното налягане и отслабват организма, като благоприятстват липидните нарушения.
Физическата активност трябва да бъде съобразена с възможностите на организма, тъй като твърде многото упражнения увреждат сърцето, вместо да го укрепват, и могат да причинят травми на мускулите и ставите. Дори по-малко интензивната, но редовна дейност е по-добра от тежките тренировки, които се правят много рядко.
Каква диета се препоръчва за намаляване на холестерола?
Мазните меса и колбасите трябва да се премахнат първо. Опасни за артериите са също така бързите продукти, силно преработените продукти, различните солени и сладки закуски, пълни с калории, захар и сол, но без почти никаква хранителна стойност. Животинските мазнини трябва да се заменят с по-здравословни растителни мазнини, които не съдържат вреден холестерол и укрепване на сърцето - са например зехтин, ленено масло, морски риби, съдържащи омега мастни киселини, ядки и зърнени храни, авокадо. Ястията не трябва да се пържат, а само да се приготвят на пара или да се пекат без мазнина.
От време на време може да се използва постно месо като птиче или свинско, но най-важната съставка в ястията трябва да бъдат зеленчуците, за предпочитане възможно най-малко преработени. Ако се използват млечни продукти, те трябва да са с ниско съдържание на мазнини и без добавена захар. Добре е да се консумират много фибри, които се съдържат в бобовите растения и зърнените продукти; ако ядете много фибри, трябва да пиете и много вода, за да могат фибрите да преминат лесно през червата. Не пийте големи количества кафе, особено ако то съдържа захар и сметана. Вместо сладкиши е по-добре да се ядат плодове, които също са сладки, но в същото време осигуряват фибри и много витамини.
Как се разпознава високият холестерол?
Високият холестерол е трудно да се диагностицира без липидограма. Дори когато вече е над нормата, обикновено само заболяванията, причинени от него, предизвикват самостоятелно разпознаваеми симптоми. В случай на сърдечно заболяване това обикновено са болка в гърдите, задушаване и недостиг на въздух, замаяност, сърцебиене, изтръпване на ръцете. Атеросклерозата често се проявява с болки в краката, бърза умора и слабост. Хората с много висок холестерол и вродена хиперхолестеролемия често имат т.нар. холецистит, т.е. уплътняване на холестероловите отлагания, което се появява главно по сухожилията, клепачите и ставите.
Вашият коментар